是的，妈妈生完宝宝后需要补钙。在怀孕期间，妈妈的身体会不断地将钙离子分配给宝宝的骨骼和牙齿发育，使得妈妈自身的钙储备会减少。因此，在分娩后，妈妈的身体需要更多的钙来恢复身体健康，以保证能够良好地哺乳和照顾宝宝的需要。
除此之外，妈妈还需要加强锻炼来促进骨骼健康，并正确地进行饮食，以摄取足够的维生素D、钙和其他矿物质。这些元素对妈妈和宝宝的骨骼健康都至关重要。
妈妈可以通过多吃富含钙和维生素D的食物来补充身体钙的营养，如奶制品，鱼类，豆类，坚果、深色的绿叶蔬菜等。同时，妈妈还可以选择口服的钙剂或者其他补钙药物。
虽然补钙是很重要的，但妈妈还需要注意避免过量摄入钙，因为高钙摄入可能会导致结石、便秘等不良反应。因此，妈妈需要根据自己的需要和医生的建议来确定适当的剂量，以达到最佳的健康效果。
