宝宝是成长最快、身体最敏感的时期，因此，合理的营养摄取对宝宝的发育至关重要。其中，钙和锌是营养中最重要的两种矿物质，对宝宝的生长发育具有非常重要的作用。但是，宝宝在什么时候开始补钙锌才是最合适的呢？
一般来说，宝宝从出生后开始就需要钙和锌。在母乳或配方奶中，钙和锌的含量都较为丰富，能够满足宝宝的需求。但是，当宝宝开始添加辅食后，因为钙和锌的含量相对不足以满足宝宝的需求，此时就需要开始补钙锌了。
具体来说，一般6个月大的宝宝就需要开始补充钙锌了。在宝宝开始添加辅食后，一些含高钙和锌的食物，比如奶类、蛋类、鱼类和豆类等，都可以被添加到宝宝的饮食中。同时，也可以选择一些婴儿服用的补钙锌的营养产品，如配方奶粉、营养奶粉、补钙锌口服液等。
需要注意的是，不同年龄段的宝宝补钙锌的剂量也是不同的。一般来说，6-12个月大的宝宝每天需要补充400-600毫克的钙和2-3毫克的锌，1-3岁的宝宝每天需要补充500-700毫克的钙和3-5毫克的锌。
总之，钙和锌对于宝宝的生长发育来说都非常重要，需要父母们多加注意。在宝宝开始添加辅食后，可以通过饮食或者营养补充产品的方式来补充宝宝的钙和锌需求。但是，剂量也需要根据宝宝的年龄段合理调整，避免过量对宝宝健康造成负面影响。
