根据国际上的权威机构建议，一岁宝宝每天需要摄入的维生素D量为10微克（400国际单位）。维生素D是保持婴幼儿骨骼健康发育不可或缺的营养素。足够的维生素D摄入可以帮助婴幼儿吸收和利用钙，从而保证骨骼健康发育。
尽管自然界中阳光中的紫外线可以刺激皮肤合成维生素D，但室内活动时间过长、天气阴霾或不适宜外出活动等因素都可能影响婴幼儿维生素D的摄入，因此建议给予宝宝维生素D补充剂。
需要注意的是，宝宝吃的饮食也会对维生素D的摄入量产生影响。婴幼儿奶粉中通常都已添加维生素D，但如果宝宝已经断奶，建议在宝宝日常饮食中添加一些含维生素D丰富的食物，例如鸡蛋、牛奶、鱼肉等。
最后，家长们还需了解到过量摄入维生素D会有一定的风险，可能导致钙质沉积在器官内，影响身体健康。因此，不建议在没有医生指导下单独给宝宝添加维生素D补充剂，尽量通过均衡饮食和适当的户外活动来满足宝宝的营养需要。
