补钙是宝宝健康成长所必需的，尤其是在两岁这个阶段，宝宝的骨骼开始快速生长和发育。如果宝宝缺乏钙，就可能导致骨骼发育不良、易骨折等症状。那么，宝宝两岁该补钙吗？怎样补钙？下面来给大家讲解一下。
1、宝宝两岁该补钙吗？
宝宝两岁的时候，建议每天补充500-600毫克的钙。当然，如果宝宝的日常饮食已经包含了足够的钙，那么就不需要特别补充。但是需要注意的是，拒绝奶制品的宝宝极易缺钙，需要进一步关注。
2、如何补钙？
2.1 喝牛奶
牛奶是最好的钙源，因为牛奶中的钙含量非常高，而且经过消化后，钙的吸收率很高。建议宝宝每天喝1-2杯鲜牛奶。
2.2 吃酸奶
与普通牛奶相比，酸奶中的钙含量虽然略微降低，但是其中的活性乳酸菌可以帮助宝宝更好地吸收钙质。可以给宝宝每天喝一小杯酸奶来补充钙。
2.3 吃豆腐
豆腐是一种优质的植物性蛋白质食品。虽然豆腐中的钙含量不如牛奶等奶制品高，但是豆腐中的钙更容易被人体吸收。建议宝宝适当吃些豆腐，补充钙质。
2.4 吃海产品
海产品中的钙含量非常丰富，如鱼、虾、海带、海参等，宝宝适当食用也可以补钙。
2.5 吃蔬菜
蔬菜虽然不是很丰富的钙源，但是其中的维生素C可以促进钙的吸收，可以作为宝宝每天饮食中的辅助来源。
总之，在为宝宝补钙时，需要注意的是不能过量。在宝宝的饮食中适当添加一些含有钙的食品，配合日常足够的户外运动和太阳浴，可以有助于宝宝健康成长。同时，如宝宝存在严重的钙缺乏症状，应咨询专业的医生，进行规范的治疗。
