12月份的宝宝需要补充足够的钙质来保证骨骼和牙齿的健康发展，同时也有助于提升宝宝的免疫力和促进神经功能的发育。下面是一些适合12月宝宝补钙的食物：
1. 奶类产品：奶类产品是最常见也是最好的补钙食品，包括母乳、配方奶、酸奶、奶酪等。其中母乳是最好的选择，因为母乳中的钙含量更容易被宝宝吸收利用。
2. 水产品：虾、蟹、鱼、海带等都是富含钙质的水产品。特别是鱼，不仅富含钙质，还富含其他营养成分如ω-3脂肪酸等。
3. 豆腐和豆制品：豆腐、豆皮、豆浆等都是优秀的植物性钙源。它们富含维生素D和蛋白质，有助于促进钙的吸收。
4. 蔬菜和水果：深绿色蔬菜和柑橘类水果是钙的非常好来源。例如，芥菜、西兰花、菠菜、甜菜、柠檬等都含有丰富的钙质。
需要注意的是，虽然上述食物中含有丰富的钙质，但并不是每个宝宝都能吸收利用它们。某些因素如缺乏维生素D、吃太多纤维素、过度饮水等都可能影响宝宝的钙吸收。因此，家长应该根据宝宝自身的情况和医生的建议，合理选择适合宝宝的补钙食品和剂量。同时，宝宝的饮食应该多样化，避免单一食品过多导致其他营养不均衡。
