七个月宝宝是一个岁以下宝宝中较小的群体，此时宝宝的身体处于生长发育的重要时期。其中，钙是宝宝身体正常发育必须的营养元素，对于宝宝的成长非常关键。因此，钙的摄入对于七个月宝宝非常重要，但是七个月宝宝需要吃哪种钙呢？接下来就让我详细给大家讲一下。
七个月宝宝别轻信奶粉加钙
相信很多妈妈会以为孩子喝奶粉就可以摄取到足够的钙质，其实这个想法是不准确的。奶粉虽然含有一定的钙质，但是其中的钙质可能不够全面和丰富，也不一定能够被宝宝身体容易吸收。此外，能够直接从食物中吸收到足够的钙质对于宝宝健康成长更为有利。
那么，哪些食物可以为宝宝提供更丰富的钙质呢？
首选补钙食物：鱼、虾、蟹、贝类
这些食物中蕴含着大量的钙质和其他大量的营养元素，如富含维生素D的鲨鱼肝油等。妈妈可以考虑给宝宝食用鱼、虾、蟹、贝类等食物来满足孩子日常需求。此外，宜清蒸、煮、炖，不宜油爆、炸。
其次，奶及乳制品也是不错的选择
牛奶和酸奶等乳制品是较好的钙来源，但此时的奶粉其实不能取代新鲜的牛奶或是酸奶。多喝适量的牛奶或者酸奶可以有效减少蛋白质和钠的摄入量，同时使宝宝身体吸收起来更为容易，是一种相当优质的营养。
最后，与米饭一起食用的浸泡豆类（也叫“水豇豆”或“豆角”)也是不错的耗钙食品。
需要注意的是，七个月的宝宝的肠胃功能尚未完全发育成熟，因此选择补钙食物时，以相对软糯、易消化的为宜。同时，宝宝不要过度摄取钙质，否则可能会出现过度钙化等不良后果。
总结：
七个月宝宝补钙需要结合不同食物来保证宝宝身体的健康发育。选择鱼、虾、蟹、贝类等营养丰富的食物，同时注意清蒸、煮、炖等烹饪方式，避免油腻过重；良好的饮食习惯以及适度的运动量也是保证宝宝健康成长的必要条件之一。
