一岁宝宝是处于生长发育阶段，补钙非常重要。钙是构建骨骼和牙齿的主要营养物质，对于保持骨骼强壮、预防骨质疏松症和牙齿不正常发育等问题有着很重要的作用。因此，针对一岁宝宝的补钙方法有很多，包括药物、饮食等。下面就让我们来详细了解一下。
1. 钙片：可以选择一些特殊为婴幼儿设计的钙片补钙，这些钙片不仅含有足够量的钙，还含有维生素D等辅助吸收的养分。钙片可以选择葡萄糖酸钙片等。
2. 维生素D：维生素D是促进钙吸收的重要营养成分。当维生素D摄入不足时，即使再多吃钙也不能很好地吸收利用。因此，需要在一岁宝宝的饮食中增加富含维生素D的食物，如蛋黄、鱼类、全脂奶粉等。在医生建议下，如果需要增加维生素D的摄入量，可以使用维生素D滴剂。
3. 饮食：适当地增加一岁宝宝的摄入钙质含量的食物，如豆腐、奶酪、小鱼干、芝士、鸡蛋等。
尽管钙在人类的生长过程中扮演着重要的角色，但请勿过度补钙。因为过度补钙会导致其他健康问题。因此，在给宝宝补钙时，还需遵照医生的建议进行补充。而且补钙不仅仅局限于营养补充，也与宝宝的运动和日常饮食有关，需要综合考虑和调整。
