在宝宝成长过程中，钙是非常重要的营养素之一。从胎儿到出生，再到宝宝长大过程中，都需要足够的钙质来支持正常的骨骼和牙齿的生长和发育。宝宝快一岁时，其身体的骨骼和牙齿也会逐渐增长，因此补钙变得尤为重要。
补钙对宝宝的好处主要表现在以下几个方面。
1. 促进宝宝骨骼和牙齿的发育。在快一岁的宝宝中补钙可以帮助儿童骨骼与牙齿健康生长。
2. 预防佝偻病。佝偻病是因为维生素D、钙等营养不足引起的骨骼软化、变形的疾病。维生素D可以促进钙的吸收，而补钙可以预防佝偻病。
3. 改善宝宝的睡眠质量。补钙可使宝宝睡眠更稳定、舒适，减少夜间醒来的可能性，对宝宝和父母都有益。
4. 整体促进了宝宝的健康成长和发育。钙是人体需要的必需元素之一。通过保证宝宝的摄入量可以增强宝宝的免疫力，提高体质。
但是，需要注意的是，宝宝不能过度的摄入钙。过量的钙会影响铁和锌等其他微量元素的吸收。因此，仅在有需要的情况下才需要补钙。如果宝宝的饮食中已经满足了钙的需要量，就不需要以保健品等形式额外摄入。
为了让宝宝更好地吸收钙质，建议在饮食中提供些包含蛋白质、维生素D及其他微量元素的食物。例如豆腐皮、乳制品、鱼、蛋和绿叶蔬菜等，特别是杏仁、黑芝麻和燕麦这些富含钙质的食品，同时对于宝宝补充维生素D同样也是非常重要的。
总之，钙对于宝宝的成长发育是极为重要的，但仅在宝宝确实有不足时才需要补钙。最好的方法仍然是在平时的饮食中尽可能多地提供富含钙质的食物，促进宝宝健康成长和发育。
