婴儿出生后的生物节律和成人有很大差别。他们的睡眠周期通常较短，一般为3小时左右，而且他们没有分辨白天和黑夜的能力。因此，婴儿常常无法长时间入睡，以至于难以维持足够的睡眠时间。
此外，新生儿的睡眠模式也很不规律。一些婴儿会在晚上睡得很少，而在白天睡得更多，而其他婴儿则相反。这种不规律的睡眠模式可能会导致婴儿被迫在白天和夜晚都醒着，无法入睡或者睡眠质量差。
除此之外，婴儿的进食和排泄需求也会影响他们的睡眠。婴儿因为要经常进食，并且他们醒来后难以再入睡，因此，即使在晚上他们也会频繁地醒来。婴儿还不能控制自己的排泄，需要在需要时随时更换尿布。这些因素也会打扰他们的睡眠，使他们难以进入深度睡眠状态。
因此，对于婴儿来说，建立一个规律的作息生活非常重要。家长可以尝试通过在晚上保持宁静和在白天让宝宝多晒太阳来帮助他们区分白天和晚上。还可以在喂食时让婴儿先喝足够的奶，以尽量减少夜间宝宝醒来的次数。此外，鼓励婴儿在室内运动，促进他们的身体发育和疏导情绪。这些做法可以帮助婴儿建立规律的作息习惯，从而改善他们的睡眠质量。
