复合维生素B是指多种维生素B群的混合物，其主要包括B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9和B12等多种成分。这些维生素在人体内都具有着重要的生理功能，可以帮助维持神经系统的正常运作、促进新陈代谢、增强免疫能力等多种作用。对于1岁多的宝宝而言，适量摄取复合维生素B可以有效地提高他们的健康水平。
那么1岁多宝宝吃什么复合维生素B呢？以下是一些比较适合的食物：
1.全麦面包
全麦面包中含有丰富的维生素B1和B2，同时还富含纤维素和矿物质等营养素。如果选择一些加入果干、核桃等配料的面包，还能为宝宝提供更多的维生素和健康元素。
2.鸡肉
鸡肉中含有很多的维生素B12和B6，这两种维生素都对宝宝的神经系统和身体生长发育有着非常重要的作用。而且鸡肉本身脂肪含量较低，也适合宝宝食用。
3.牛奶
牛奶中含有的维生素B2、B5、B6等是非常重要的营养素，可以促进宝宝的新陈代谢、增强免疫力以及促进神经系统的正常运作。另外，牛奶也富含钙、磷等矿物质，对于宝宝的骨骼发育也有着至关重要的作用。
4.鸡蛋
鸡蛋中含有丰富的维生素B2、B6和B12等，可以有效地保护宝宝的神经系统和身体健康。不过宝宝食用鸡蛋时需要注意控制摄入量，以免引发过敏反应。
总之，1岁多的宝宝吃什么复合维生素B主要就是要从日常饮食中多摄取一些富含这些营养素的食物。当然，宝宝的营养需求还有很多其他要考虑的因素，所以选择营养均衡、多样化的饮食才是最好的选择。同时，如果需要给宝宝补充维生素B，最好咨询专业医生的建议，以免引起不必要的风险和副作用。
