孕妇的饮食对胎儿的健康发育有很大影响。有些食材含有胎毒，如果孕妇不小心食用了这些食物，有可能会给胎儿带来不良影响，因此孕妇需要在饮食中注意避免这些食物。
那么孕妇吃什么胎毒最好呢？以下是一些建议：
1.生熟不分的食物：生鱼、生肉、生蛋、生海鲜等生熟不分的食物含有较高的细菌和微生物，容易带来食物中毒的风险。因此孕妇在饮食中应该避免食用这些生食，尽量选择熟食或者加热煮熟的食物。
2.含重金属的食物：含有重金属的食物如水银、铅、钡等对胎儿的神经系统和智力发育有潜在的损害，所以孕妇应该避免食用这些食物，如鱼类、贝类、海藻、小龙虾、螃蟹等。
3.酒精和尼古丁：酒精和尼古丁都是有害物质，对胎儿的发育有严重的影响，因此孕妇应该尽量避免饮酒和吸烟。
4.高热能和高脂肪食品：孕妇需要增加营养摄入，但是过量的高热能和高脂肪食品容易引起孕妇的肥胖和高血压等问题，容易导致妊娠合并症。孕妇可以适量摄取粗粮、蔬菜、水果、低脂肪奶制品等，保持均衡的膳食营养。
5.过于辛辣和刺激性食物：孕妇在饮食上应该避免食用过于辛辣和刺激性的食物。这些食物容易造成孕妇的胃肠不适和烧心，不能促进孕妇的食欲和消化。
综上所述，孕妇在饮食中应该注意远离生熟不分的食物、含重金属的食物、酒精和尼古丁、高热能和高脂肪食品、过于辛辣和刺激性食物等，加强营养，均衡饮食，这样才有利于胎儿的健康发育。
