宝宝缺钙和维生素D是一种非常常见的情况。这两种元素都对婴儿的生长和发育非常重要，缺乏可能会导致骨骼发育异常、易感染等问题。那么怎么知道宝宝缺少这两种元素呢？
1. 看饮食
宝宝的饮食多数是由家长负责，如果家长没有注意到饮食中缺乏这两种元素，那么宝宝缺乏的风险可能会增加。宝宝缺钙和维生素D，主要是因为缺乏这两种元素，多是由于饮食中缺乏蛋白质、钙和维生素D。宝宝缺少蛋白质的食品主要是草本植物，在家长饮食准备的时候要特别注意添加这些食品，钙含量比较高的食品是乳制品，要保证宝宝每天摄入足量的乳制品，维生素D的含量比较高的食品主要是鱼、鱼肝油等海产品。
2. 观察孩子运动的能力
缺钙和维生素D缺乏可能会影响宝宝的生长和发育，让宝宝活动起来，观察宝宝运动的能力，如果发现宝宝的骨骼发育出现异常，或者宝宝的运动能力不如同龄孩子，那么就有可能是缺乏钙和维生素D的原因。
3. 观察宝宝的皮肤
缺乏维生素D的婴儿不仅骨骼发育不健康，皮肤也容易出现异常。缺乏维生素D的婴儿可能会出现皮肤干燥、脱屑、粗糙等问题。如果宝宝的皮肤出现这些问题，那么就需要及时给宝宝补充维生素D。
总之，家长们需要重视宝宝缺钙和维生素D的问题，及时给宝宝补充这些元素，让宝宝从身体上得到充分的保障。当发现宝宝出现缺钙和维生素D的情况时，需要及时的去儿科医院进行检查和治疗，以保障宝宝的身体健康。
