钙是人体生长发育和维护健康必不可少的营养物质。对于宝宝来说，补充足够的钙能够促进骨骼生长发育，预防骨质疏松等疾病的发生，建立良好的骨骼健康基础。下面是一些宝宝每周补钙的好窍门：
1. 增加乳制品摄入量。乳制品是孩子们最易吸收的钙质来源之一，特别是牛奶。巧克力牛奶、酸奶、奶酪等乳制品都是不错的选择。
2. 食用海产品。海产品中的钙含量较高，如海带、紫菜、虾皮、鱼等。
3. 适量食用豆制品。豆制品主要包括豆腐、豆浆等，这些食品中含有丰富的大豆异黄酮等成分，可有助于提高宝宝吸收钙的效率。
4. 吃些有机蔬菜。有机蔬菜中含有丰富的维生素和微量元素，能够帮助宝宝吸收更多的钙并增加身体对钙的利用效率。
5. 合理食用肉类。红肉、鸭肉、鱼肉等都是良好的补钙食品，不过肉类中的脂肪和蛋白质含量较高，因此需要适量摄入。
6. 每周适当暴露在阳光下。阳光能够促进钙的吸收和利用，因此每周适当暴露在阳光下可以帮助宝宝补充足够的钙。
总而言之，补充足够的钙对宝宝健康的影响十分重要，家长们需要因材施教，根据宝宝的特点、口味和饮食习惯合理搭配食物，以确保宝宝能够摄入足够的营养。
