宝宝一周岁时正是身体免疫力转换期，同时也是最易产生体内毒素的时期。为了帮助宝宝排胎毒，家长可以从以下几个方面入手：
1. 注意饮食
饮食要保证新鲜、清淡、易消化，可多喂一些富含维生素和矿物质的食物，如蔬菜、水果、鱼类等。避免给宝宝食用过于油腻、难以消化的食物，如火腿肠、油炸食品、辛辣食品等。
2. 适当运动
宝宝要有适量的运动，有利于排毒。可带宝宝去户外散步、玩耍，或让宝宝做些简单的运动，如爬行、摇铃、跳舞等。
3. 给宝宝喝水
宝宝一周岁后，可以逐渐给宝宝喝一些温开水和稀释后的果汁，保证宝宝足够的水分摄入。水对于维持身体健康和排毒都有着重要作用。
4. 清洁卫生
定期清洁宝宝的衣物、床上用品和房间，保证宝宝周围环境的清洁卫生。同时，注意手部卫生，避免将细菌带入宝宝的身体内。
5. 草药浴
可以给宝宝做一些草药浴，比如将内脏性毒素、细菌等排出体外，增强抵抗力。同时，也可以起到平衡宝宝身体内部环境，增强免疫力的作用。
总之，宝宝一周岁时，家长应该注重爱护宝宝的身体健康和提高免疫力，减少对身体产生负担的过度刺激。只要有良好的生活习惯和科学饮食、运动等环节的帮助，宝宝的身体就会越来越健康。
