牙齿是人的一项重要的消化器官，因此维护口腔卫生是十分重要的。而牙齿健康与否又与钙、磷等元素密切相关。补钙食谱能够提高牙齿的硬度，增强抵抗力，保护口腔牙齿健康。那么，究竟有哪些食物对宝宝的牙齿有益呢？
一、鱼类
鱼类是较为理想的牙齿补钙食物，其中富含的鱼肉中含有丰富的钙、磷、维生素D等营养成分，不仅能增强牙齿硬度，防止龋齿产生，还能帮助骨骼发育和保持身体强壮健康。
二、奶制品
奶制品是牙齿补钙的几乎最好的来源之一。它们包括牛奶、乳酪、优酪乳等。所有奶制品的牙齿保健益处都在于其中的丰富钙质。
三、豆类
豆类非常适合婴儿牙齿发育阶段。这些含有丰富蛋白质的食品还含有丰富的钙质，以及其他微量元素。豆类的易于消化、营养丰富的特点是婴儿膳食的良好来源。
四、淡水鱼
与海水鱼相比，淡水鱼肉中的钙和磷含量更高，更加适合孩子牙齿发育的需要。此外，淡水鱼中的鱼籽含量高，是促进牙齿健康的有效营养素之一。
五、燕麦、糙米
燕麦、糙米等粗粮食品中含有的维生素B、D、E、及矿物质等有利于美白牙齿，抗菌杀菌功效强，可以减少口腔内的细菌，有效预防龋齿和口腔溃疡。
总之，宝宝的牙齿发育阶段期间，补钙食谱的选择十分重要。给宝宝每天吃一些富含钙的食物，可以帮助宝宝牙齿的发育，让宝宝的牙齿更加强硬，健康。不过，需要注意的是，宝宝的牙齿很娇嫩，一定要注意口腔卫生，尽量避免食用过咸或过甜的食物，以及不吃太多油炸的食物。
