对于两岁的宝宝来说，补充钙质是非常重要的。钙质是人体骨骼健康所必需的营养物质，也是维持正常神经、心脏和肌肉功能的重要元素。为了保证宝宝健康成长和发育，家长需要为宝宝提供充足的钙质含量的食品。
以下是两岁宝宝补钙的一些好选择:
1. 奶制品
牛奶、酸奶、乳酪等奶制品都是富含钙质的食品。每100克牛奶中含有120毫克左右的钙质，而每100克酸奶中含有140毫克左右的钙质。儿童每天需要1000毫克左右的钙质，所以每天饮用适量的奶制品可以满足宝宝的需求。
2. 深色绿叶蔬菜
芹菜、菠菜、生菜、大白菜等深色绿叶蔬菜中含有丰富的钙质和其他营养成分。宝宝可以多吃这些蔬菜，能够帮助宝宝对身体有益的营养物质进行吸收。
3. 海产品
鱼类是含有钙质丰富的食品之一。比如沙丁鱼、鲱鱼等。而贝类，如牡蛎、蛏子等，也是富含钙质的优质食品。
4. 豆类及其制品
豆腐、豆浆等豆类制品富含钙质，并且同时含有丰富的蛋白质、铁、锌等多种营养物质。宝宝可适量食用。
总之，如果宝宝的饮食中含有上述的食品，基本足以满足钙质的需求了。家长们在给宝宝供应食物时，要注意多样化，避免仅局限于某些食物，以保证宝宝吸收多种营养素保持健康。此外，对于宝宝的营养需求还需要咨询医生的建议，不可盲目做决定。
