维生素D是人体必需的营养素之一，能够促进钙和磷的吸收和利用，有利于骨骼的正常生长与发育。尤其对于婴幼儿来说，维生素D的摄入是非常重要的。那么宝宝一岁了，维生素D能一直吃吗？
一般来说，宝宝从出生到一岁最好每天摄入400-500 IU的维生素D。如果宝宝一岁以上，可以在医生的建议下继续补充维生素D。但需要注意的是，补充的剂量需严格控制，不宜过量或长期超标。
如果长时间补充维生素D过多，会导致钙在血液中的浓度升高，引起高钙血症，出现呕吐、疲劳、头痛、失眠等症状。长时间高钙血症还可能对肾脏、心脏等造成损害。所以，在给宝宝补充维生素D的时候，一定要控制好剂量，不要擅自超标。
此外，补充维生素D不应替代其他营养素的摄入。宝宝一岁以后，应该注重饮食多样化，摄入各种均衡的营养素，如蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质等。对于宝宝来说，正确的饮食习惯和均衡的营养搭配才能保证身体健康的全面发展。
综上所述，维生素D对于婴幼儿来说非常重要，但长期超标补充会对宝宝的健康产生影响。补充维生素D的剂量应在医生指导下控制，并结合均衡的营养摄入。同时，也需要定期带宝宝去医院体检，了解宝宝的身体状况，并及时调整饮食和补充营养素的策略。
