怀孕前期是胎儿生长发育最关键的时期，也是最容易受到伤害的阶段。其中最常见的问题就是胎儿缺氧，导致各种身体发育畸形、智力低下甚至死亡。因此，孕妈在怀孕前期应该尽可能地做好防范措施，避免胎儿缺氧。
1. 均衡饮食：怀孕前期的营养摄入对胎儿发育至关重要。孕妈应该合理搭配各种营养成分，特别是蛋白质、维生素、铁等元素的摄入。每天食用适量的肉类、蛋类、豆类等蛋白质食品，多吃新鲜蔬菜、水果，适当补充维生素C、叶酸等元素，可以促进胎儿发育健康。
2. 避免吸烟饮酒：烟草和饮酒是孕妇的两大忌讳。吸烟和饮酒不仅可以降低孕妇自身的免疫力，还会导致胎儿缺氧和营养不良，甚至引起畸形和智力低下。因此，怀孕前期的孕妇要坚决远离这两个不良习惯，为胎儿健康做好准备。
3. 运动锻炼：怀孕前期的孕妇不宜做剧烈运动，但适量的锻炼还是有益的。可选择散步、瑜伽等轻度的运动，可以增强孕妈的体质和代谢功能，有益于胎儿健康发育，减少缺氧的风险。
4.保持心情舒畅：怀孕前期的孕妇心情非常敏感，情绪失控会导致肾上腺素分泌过多，使胎儿长时间处于缺氧状态，导致发育不良。因此，保持心情舒畅，避免过度疲劳和紧张，可以加快血液循环，为胎儿提供充足的氧气和营养。
总之，怀孕前期是为后期健康打下坚实基础的关键时期，孕妈应该尽自己最大的努力，保护好自己和胎儿的健康，尽可能避免胎儿缺氧的风险。同时，遇到有关胎儿健康的问题，也需及时咨询专业医务人员的意见，确保胎儿健康平安。
