孕期是一个女性身体和心灵都面临挑战和转变的时期，因此饮食能量和必要的营养摄入对于孕妇来说至关重要，特别是主食方面。因此，要注意选择有营养、易消化、对胎儿有益的主食，以保障胎儿健康的成长。
以下是孕期不少于300字的主食选择，以帮助孕妇长胎毒更快：
1. 稀饭/粥：稀饭/粥是孕妇最适宜的主食之一，因为它可以提供充足的能量。同时，稀饭/粥也非常容易消化，不会给孕妇带来额外的负担。孕期还要额外注意，能带给胎儿适量水分，减少便秘问题。
2. 土豆/红薯：土豆/红薯是孕妇的好选择，因为它们富含碳水化合物、蛋白质以及钾、镁和维生素C等营养成分，对胎儿的成长也非常有益。
3. 面条：面条有助于增加孕妇的能量，特别是在孕期需要更多蛋白质的情况下。尤其是一些粗饼干，还有九层塔面、荞麦面等都是孕期的好选择。
4. 鸡肉/牛肉：鸡肉/牛肉是孕期营养不可缺少的来源，因为它们含有丰富的蛋白质和铁质。而且鸡肉/牛肉也比较容易消化，能够为胎儿提供它所需要的营养。
5. 豆腐：豆腐富含蛋白质、铁、钙等多种营养。对于孕妇以及胎儿的健康成长都非常有益。 吃豆腐有利于降低胆固醇的含量，对孕妇身体恢复状况也有帮助。
总之，上述主食的选择对于孕妇来说都是非常重要的。孕期是为了胎儿最重要的时期，孕妇在日常饮食中应该特别注意，选择健康、营养、容易消化的食品。这样可以保证孕期的营养，为胎儿的健康成长提供充足的支持，同时还可以避免长胎毒，让孕期充满快乐，健康的过程。
