在宝宝生长发育的过程中，钙是必不可少的营养元素之一。钙的作用是构建骨骼，保持血液的正常凝固，维持心肌和神经系统的正常功能等。由于婴幼儿时期正是骨骼快速发育的时期，因此对钙的需求更高。那么宝宝每天应该补充多少钙呢？
宝宝的年龄段不同，对钙的需求也不同。依据国家卫生健康委员会发布的《中国婴幼儿喂养指南(2013年版)》的建议，宝宝每天的钙补充量如下：
1. 0-6个月的宝宝：每天需要钙270毫克。
2. 7-12个月的宝宝：每天需要钙540毫克。
3. 1-3岁的宝宝：每天需要钙800毫克。
4. 4-6岁的宝宝：每天需要钙800毫克。
5. 7-12岁的宝宝：每天需要钙1000毫克。
需要注意的是，儿童对钙的吸收能力并不是很高，因此补钙应该是均衡、适量并且持续的。除此之外，宝宝还应该平衡地吸收其他营养元素，例如维生素D、锌、镁等。
那么宝宝如何得到足够的钙呢？
1. 粗粮
粗粮中含有丰富的维生素和矿物质，比如钙、锌、铁等。可以给宝宝食用大米、小米、玉米、黄豆、黑豆等粗粮，同时搭配一些蔬菜、肉类等食物一起食用，能够使钙的吸收更加全面。
2. 牛奶和奶制品
牛奶和奶制品是富含钙的食物，可以为宝宝提供充足的钙。建议宝宝在1岁以后开始食用牛奶和奶制品，但不要过量，一天2-3杯左右即可。
3. 蔬菜水果
蔬菜水果含有的钙不能与牛奶和奶制品相媲美，但它们中的钙是更加易于吸收的。可以适量给宝宝食用绿叶蔬菜、豆类、鱼类、水果等，补充更多的钙质。
总的来说，宝宝每天补钙的量因年龄而异，建议妈妈们在给宝宝补钙时搭配多种食物，让宝宝吸收到更多的钙质以及其他营养元素。如果宝宝有缺钙的迹象，建议向医生咨询，以便及时解决问题。
