小宝宝的生长发育需要充足的营养，其中钙是非常重要的元素。三个月的小宝宝正处于白嫩的牙齿和骨骼的发育阶段，因此保证钙的摄入量是非常重要的。以下是小宝宝三个月如何补钙最好的建议：
1. 母乳喂养：如果您母乳喂养，那么您和宝宝就不用太担心缺钙的问题，因为母乳是最好的营养来源，其中含有足够的钙和其他营养元素。同时，母乳也能够促进宝宝的消化和吸收，从而更好地吸收钙。
2. 配方奶粉：如果您选择用配方奶粉喂养宝宝，可以选择富含钙的奶粉品牌，比如贝拉米、美赞臣等，这些奶粉中都含有足够的钙和其他营养元素，能够满足宝宝的生长发育需要。
3. 补充维生素D：维生素D是帮助宝宝更好地吸收钙的关键元素，因此可以在医生的指导下适当地给宝宝补充维生素D，维持宝宝正常的骨骼和牙齿发育。
4. 合理添加辅食：当宝宝的生长发育到了适宜添加辅食的阶段，可以适当添加含有钙质的食品，比如豆腐、奶酪、鱼类、芝士等，这些食品不仅含有优质的蛋白质，还能够为宝宝提供充足的钙元素。
总之，无论是母乳喂养还是配方奶粉喂养，都可以为宝宝提供足够的钙和其他营养元素，同时合理地添加辅食和补充维生素D，有助于宝宝的骨骼和牙齿的健康生长。当然，具体的饮食营养建议还是需要在医生的指导下进行，确保宝宝能够得到最好的营养和关爱。
