宝宝的营养需求是随着年龄的增长逐渐变化的，11个月的宝宝已经开始接触辅食，食物的种类和质量也在不断扩展和丰富。在这个时候，宝宝的需求也发生了一些变化。与此同时，宝宝的生长和发育也需要各种营养素的支持，包括钙和锌。
钙是宝宝骨骼和牙齿的主要构成成分，对宝宝的生长和发育至关重要。在11个月时，宝宝的骨骼发育仍处于关键时期，因此，钙的摄入量非常重要。此外，钙还对宝宝的神经、心脏、肌肉等器官起着重要作用。钙缺乏会导致宝宝的骨骼、牙齿发育不良，易患贫血、癫痫等疾病。
锌是维持宝宝免疫系统正常运转的重要元素，还有利于促进宝宝的生长和发育。锌缺乏会影响宝宝的免疫系统，导致容易生病，影响智力和体格发育。
所以， 面对11个月宝宝的营养需求， 补钙、锌是非常必要的。怎样能够帮助宝宝更好地补钙锌呢？以下几种供您参考：
1. 食物补充：含钙丰富的食物包括牛奶、豆类、鱼肉、虾皮、虫草花、竹笋、芝麻等。锌的含量比较高的食物包括瘦肉、蛋黄、牡蛎和海鲜等。
2.合理搭配：饮食合理搭配也是补钙、锌的关键。可以将不同食物组合在一起，如鲫鱼、鸡肉、鸣螺等搭配可以增加钙的吸收，猪瘦肉和牡蛎、蛋黄等搭配可以增加锌的吸收。
3. 喂养方式：为宝宝增加钙、锌的摄取，需要注意喂养方式。对于母乳喂养的宝宝，母亲应该注意自身摄入钙、锌量，以确保母乳中营养充足；对于部分或全母乳皆添加副食的宝宝，应该增加含钙、锌的辅食和饮料。
4. 补充钙、锌配方奶粉：宝宝长不好，缺乏钙和锌也是一个非常重要的原因。如果以上方法都无法使宝宝获得足够的钙和锌，可以在医生的建议下选择补充钙、锌的配方奶粉。
总之，补钙补锌对于11个月大的宝宝来说至关重要，父母们应该关注宝宝的营养需求，通过多种方式帮助找到最好的补钙、锌方法，以确保宝宝健康成长。
