宝宝体温过高时，通常会出现大量的汗水，这是身体自我调节温度的一种自然反应。但是仅仅依靠出汗是不能将宝宝体温降下来的。退烧的关键在于清除宝宝体内的热量，帮助宝宝有效的降温。
以下是几种有效的退烧方法：
1.多喝水
多喝水可以帮助加速宝宝汗液的蒸发，从而帮助宝宝的体温逐渐降低。此外，多喝水还可以补充身体的水分，帮助身体更好地进行新陈代谢，从而有利于宝宝的身体健康恢复。
2.洗澡
给宝宝洗一个温水澡可以有效的降温，但要注意水温不要过低或过高。当宝宝的体温达到37.5度，就可以考虑为宝宝洗澡了。同时注意洗澡时间不要过长，一般来说不超过10分钟即可。
3.用毛巾浸泡凉水擦拭
用湿毛巾将宝宝的额头、手臂、脚踝和腋窝等都擦拭一遍，但注意不要将湿毛巾盖在宝宝的身上，以免引起感冒等不良反应。
4.降温贴或毛巾
降温贴或毛巾是退烧的标准工具，可以通过降温帮助减轻体温升高的症状。降温贴适用于宝宝腋下、前额等部位，而毛巾适用于宝宝头部、肚脐、腿等部位。
通过以上几种方法，可以有效的为宝宝退烧。但若宝宝症状严重，建议尽快就医，特别是高烧时，家长一定要及时将宝宝送到医院，以免影响到宝宝的生命安全。
