宝宝发烧后自己退热，是指宝宝身体自身的调节反应，通过出汗、喝水、休息等方式来帮助身体降温。对于一些小儿常见的发烧病症，宝宝自己退热的情况很常见。但是，需要家长注意的是，只有当宝宝的发烧程度不高、症状不明显、反应良好时才可以自行退烧，否则需要及时就医。
宝宝退热的时间因人而异，有些宝宝可能在发烧后几个小时就自行下降，有些则需要几天的时间。一般来说，通过安排充足的休息时间、适当调节环境温度、保持室内空气湿度、给予宝宝足够的水分等方式，都可以帮助加快宝宝退热的速度，并减少其它不良症状。然而，如果宝宝外立显著的不适症状，推迟就医的时间越长，疾病复杂程度对于宝宝的身体的危害也就越大。
那么，在宝宝自己退热的过程中，家长需要注意什么呢？
首先，家长需要密切关注宝宝的体温变化和其它症状变化，及时做出反应。如果宝宝的体温持续升高或症状加剧，家长应该立即联系医生，进行进一步的检查和治疗。
其次，需要注意宝宝的饮食和睡眠情况。宝宝在发烧期间需要充足的睡眠和水分，家长可以给予一些温水或温开水，促进身体内部毒素的代谢和排出，同时保持身体充足的水分，加快身体的康复。
最后，家长需要注意清洁环境和个人卫生。宝宝在发烧时易出汗，家长需要及时换洗宝宝的衣物和床上用品，保持室内环境的干净和卫生。
最后，家长一定要记住，宝宝在发烧后自己退热只是暂时的治疗措施，并不能完全解决问题。如果发现宝宝发烧时间过长或症状加剧，一定要及时就医，以免造成不必要的伤害。
