吃饱喝足是非常重要的，但仅仅靠吃饱饭和喝足水不能保证宝宝健康成长。这是因为宝宝在成长发育过程中需要各种营养素，包括钙。
钙是宝宝骨骼和牙齿正常发育所必需的。如果宝宝缺乏钙，会导致骨骼和牙齿发育不良，缺乏力量和抵抗疾病的能力。
因此，保持足够的钙摄入是非常重要的。建议喂养母乳的宝宝在出生后的头6个月内每天额外添加400 IU的维生素D，以保持锁骨和胫骨的发育。
在宝宝喂养母乳或配方奶粉的同时，可以摄入含钙丰富的食物，例如酸奶、奶酪、帕尔马干酪、牛奶、豆奶、豆腐、绿叶蔬菜、豆类、深海鱼等。宝宝可以从这些食物中获取足够的钙，而不需要额外的钙补充剂。
但要记住，宝宝需要足够的维生素D才能吸收钙，因此应确保宝宝在阳光充足的情况下适当晒太阳，每天约15至30分钟，而婴儿则应在遮阳产物的情况下晒太阳。
总之，吃饱喝足是需要的，但更重要的是确保宝宝获得足够的营养素，包括钙。建议根据宝宝的饮食需求进行摄入，同时增加维生素D的摄入。
