快生之前，建议准妈妈不要食用过多的肉类和高脂食品，并且要增加蔬菜和水果的摄入。以下是一些可以帮助清胎毒的食物和方法：
1. 枸杞茶：在怀孕后期，适当饮用一些枸杞茶，可以帮助清除胎毒，改善眼睛视力和缓解疲劳等问题。
2. 菌类食品：如香菇、黑木耳等可以帮助清除体内毒素，并且富含蛋白质和维生素B族，具有营养价值。
3. 红枣：红枣富含铁，可以帮助补血，减轻贫血带来的身体不适，常常在孕妇食谱中出现。
4. 海藻类：如紫菜、海带、海蜇等含有丰富的碘，能够促进身体新陈代谢，加速排毒，清除体内的废物和毒素。
5. 鲜果汁：新鲜水果是最好的排毒食品，建议选用一些富含维生素C和纤维素的水果，如鲜柠檬汁、橙汁、苹果汁等。
除了食材之外，孕妇在快生之前应该保持心情愉悦、正常作息时间、经常适当的运动等，才能保持体内的清洁和健康。当然，如果准妈妈已经感到疲劳或不适，建议咨询医生进行检查，以便了解自己的身体状况。
