3岁的宝宝正处于快速发育的阶段，受营养影响非常重要。在不良饮食习惯和生活环境的情况下，宝宝可能无法获得足够的营养，因此需要通过饮食来获得必要的维生素。
以下是3岁宝宝需要补充的维生素：
1. 维生素D
维生素D有助于骨骼和牙齿的健康发展。3岁的宝宝需要每天摄入400国际单位（IU），通过食物和日光来获得。在日光不足的情况下，可以考虑让孩子服用维生素D补充剂。
2. 钙质
钙质也是骨骼和牙齿发育所必需的。每天建议孩子的摄入量是700毫克左右。含有高量钙质的食物包括牛奶、奶酪、酸奶、芝士、绿叶蔬菜，饮食结构要合理搭配。
3. 铁质
铁质对于血红蛋白的形成非常重要。对于3岁以上的宝宝，每天需要摄入7-10毫克的铁质，含有高量铁质的食物包括肉和豆类等。
4. 维生素C
维生素C对免疫系统的健康和伤口愈合有很大作用。食物中含有维生素C非常丰富，包括柑橘类水果、草莓、西红柿和深绿色蔬菜等。
总之，每个孩子的需要不同，建议在儿科医生或营养学家的建议下确定维生素摄入量和是否需要维生素补充剂。同时，充分注意孩子的饮食营养均衡，避免偏食、挑食，保证宝宝健康成长。
