宝宝睡觉背上出汗，可能是因为宝宝的睡眠环境过热，或者是身体内部的代谢产热过高导致的。这种情况在夏季比较常见，宝宝容易感受到外界的高温，过度出汗会增加它们的体温，严重的情况可能会引起脱水等问题，因此需要及时调理。
1. 确保宝宝睡眠环境舒适
为了避免宝宝因为睡眠环境过热而出汗，家长可以做以下几点调整：
调整室内温度。夏天温度较高，要确保室内空调或风扇的使用，将室温保持在25℃以下，同时调节空气湿度，不要过于潮湿或干燥。
保持通风良好。睡觉时要注意保持通风良好，打开窗户或门，让新鲜空气进入房间。
减少盖被。尽可能不要盖太厚的被子，以免捂出汗，可以选择合适的睡衣，宽松舒适透气材质的衣物为宜。
2. 调整宝宝的饮食习惯
如果宝宝出汗过多与饮食有关，那么就要注意调整宝宝的饮食习惯，建议：
增加水分摄入。宝宝多喝水，保证身体充足的水分，可以补充身体代谢产生的热量，同时避免脱水。
避免高热量食物。一些高热量、易消化食物，如蛋糕、糖果、炸鸡等，容易引起宝宝体温升高，增加代谢产热量，引发出汗。
控制食物摄入量。要控制宝宝的饮食量，不要让宝宝吃太多，同样不要让宝宝饿肚子。
3. 注意宝宝的身体健康
除了保证宝宝睡眠环境舒适，调整饮食外，还需要注意宝宝的身体健康，避免引起某些疾病导致出汗：
加强锻炼。宝宝可以适量进行户外运动，按摩等，增强身体免疫力。
避免感冒。避免宝宝被寒冷空气和风吹才外，感冒后也可能引起背部出汗。
注意身体清洁。孩子出汗后要及时给孩子擦拭身体，保持身体的清洁，避免引起皮肤瘙痒。
总之，背部出汗虽不是病症，但若久久不愈，还是要注意调理。家长们要注意孩子的着装、饮食以及心理健康，建立健康的作息习惯，注意宝宝的身体健康，保持良好的睡眠环境，使宝宝舒适、健康地成长。
