2岁后的宝宝的骨骼处于快速发育期，在这个阶段补钙非常重要，建议每天摄入800-1000毫克的钙。
以下是一些补钙的方法：
1. 食物补钙：鱼、虾、贝类、蛋黄、豆腐、牛奶、奶酪、酸奶、绿叶蔬菜如菠菜、芦笋、西兰花等都是富含钙的食物，可以经常给宝宝食用。
2. 补钙餐品：可以将富含钙的食物搭配制成一些特别的菜品，如蘑菇豆腐、奶酪菜肴、钙化蛋糕等。
3. 给宝宝经常晒太阳：晒太阳可以帮助孩子合成维生素D，有助于钙的吸收利用。
4. 给宝宝适量运动：适当的有氧运动如跑步、跳跃等，可以促进骨骼的生长和骨密度的提高。
5. 适当的钙补充剂：在确保孩子正常饮食的情况下，适当的钙补充剂可以帮助孩子更好地补充钙质。
总的来说，无论是食物、营养素补充、运动还是晒太阳，都需要注意适量与均衡，不能过量，以免对孩子的身体健康造成负面影响。同时，家长还需循序渐进，持之以恒，建立好饮食、运动和睡眠习惯，为孩子的健康成长打下坚实的基础。
