宝宝的健康是每个家长最为关注的问题之一，维生素是宝宝健康必不可少的营养素之一。在宝宝的成长过程中，补充足够的维生素对宝宝的身体和智力发展都非常重要。那么，一周多宝宝怎么补充维生素呢？
1. 多吃富含维生素的食物
宝宝每天应该食用多种水果和蔬菜，以保证摄入足够的维生素A、C、E等。例如，红色水果和蔬菜，如西红柿、红葡萄、西瓜、胡萝卜等，都富含维生素A和C；
深绿色蔬菜，如菠菜、花椰菜、青椒、木瓜等，含有丰富的维生素E和叶酸；
此外，也应该让宝宝食用富含维生素D的食物，如鱼类、蛋黄等。
2. 给宝宝选择维生素补充剂
宝宝因为饮食不均衡导致维生素缺乏时，可以考虑给宝宝选择一种维生素补充剂。在选择维生素补充剂时，需要根据宝宝的年龄、体重和体质进行选择，选择适合宝宝的维生素补充剂。也需要在医生的指导下选择合适的剂量。
3. 经常户外活动
户外活动可以为宝宝提供充足的阳光照射，进而促进体内维生素D的合成。阳光照射时间应在早晨和傍晚时段，避免午时阳光直射。户外活动不仅可以补充维生素D，还能提高宝宝的免疫力和身体素质，使宝宝更健康。
4. 注意烹饪方式
家长在给宝宝烹饪食物时，要注意烹饪方式。过度的烹饪会破坏食物中的维生素，从而减少维生素摄入。所以，在烹饪时应掌握正确的方式，避免过度烹饪食物，保持食物中的营养。
总之，宝宝的健康离不开足够的维生素。家长可以通过多吃富含维生素的食物、选择维生素补充剂、经常户外活动和注意烹饪方式等途径为宝宝补充足够的维生素，保障宝宝的健康成长。同时应注意，补充维生素不应过量，应根据宝宝的情况和医生的建议进行合理的营养补充。
