据权威医学研究表明，孕妇平躺着睡觉而引起胎儿缺氧的说法是无根据的。研究显示，胎儿宫内的血液流动是由母体血压、心脏负荷和子宫内压力共同决定的。而睡姿并不会对这些因素产生显著的影响。
然而，孕妇平躺着睡觉存在某些风险。这是因为平躺睡觉会使得子宫压迫腹部主要的静脉——下腔静脉。这条静脉负责向心脏输送血液。如果下腔静脉受到压迫，则会导致血液回流减缓，母亲全身循环减缓，从而引起头晕、呼吸困难、胸闷等不适症状。虽然这些症状通常是暂时性的，但在某些情况下，如孕妇长时间处于平躺状态、恶心、呕吐、腹泻等引起的脱水，或者孕妇本身存在高血压、贫血和肝病等情况，症状相对较严重，需要特别注意。
因此，孕妇可以采取以下一些方法以避免这种情况的发生：
1. 调整睡眠姿势：建议孕妇睡的姿势为半侧躺姿，这样可以缓解腹部静脉的压迫，避免血流回流减缓。
2. 避免过度的体力活动：过度的体力活动会增加子宫运动，进一步加重下腔静脉的压迫，增加缺氧的风险。
3. 睡前饮食不能太饱：避免睡前吃得太饱，尽量不食用刺激性的食物，如咖啡、茶、辛辣食物等，可以避免过度的胃肠蠕动引起不适症状。
4. 定期体检：如孕妇患有高血压、贫血、肝病等相关疾病，在孕期尤其需要定期进行体检，保证孕妇和胎儿的健康。
总之，虽然平躺睡觉不会直接导致胎儿缺氧，但孕妇需要注意避免其他因素所引起的健康问题，以保证自己和胎儿的安全健康。 在孕期，准妈妈们要格外注重自身的健康，积极采取科学的健康生活方式，同时也需要及时就医咨询，遵医嘱进行正确的治疗。
