给两个月大的宝宝补钙补锌其实并不需要太复杂或想象中麻烦。下面就介绍几种简单易行的方法。
1. 母乳喂养
母乳是宝宝最好的食物，自然含有丰富的钙和锌。母亲只要坚持母乳喂养，就可以满足宝宝日常所需的钙、锌等元素。
2. 人工喂养
如果宝宝是人工喂养的，建议选择营养均衡的婴儿配方奶粉。市面上的婴儿配方奶粉中已经加入了适量的钙和锌。但是，需要注意的是，选择配方奶粉时要选择正品，不要购买冒牌货。
3. 添加辅食
宝宝出生后两个月左右，可以逐渐添加一些适合年龄的辅食。比如说可以添加米粉、小米粥、胡萝卜泥等容易消化的辅食。这些食物的营养比母乳或奶粉要简单，但是它们也可以吸收到一定的钙和锌。
4. 腰板按摩
腰部肌肉的强化会对脊椎的健康、姿态的形成等方面带来重要影响。从宝宝出生后数天开始，每天可以通过一些揉揉、按摩腰部等简单方法来对腰部进行锻炼强化。
5. 日常注意事项
同时，还可以注意一些日常的事项，例如放宝宝在适当的阳光下晒太阳（但不要在中午高温的时段），帮助宝宝更好地吸收钙和锌。此外，家长还需要保持宝宝的空气质量良好、避免室内面积过于拥挤、灰尘太多等对宝宝呼吸道有影响的因素。
总之，保持母乳喂养、选择正规品牌的婴儿奶粉、给宝宝添加适当的辅食、按摩腰部等等措施，都可以有效地帮助宝宝补足所需的钙、锌等重要元素。家长需要注意宝宝的膳食、日常护理等多个方面，帮助宝宝健康成长。
