维生素E是一种重要的抗氧化剂，不仅对成人有益，对孕妇和胎儿也同样重要。怀孕时缺乏维生素E会对胎儿的健康产生负面影响。
宝宝是通过母体血液获得营养和氧气的。孕期缺乏维生素E可能会影响血液的供氧能力，导致胎儿缺氧，进而影响胎儿的神经发育。此外，缺乏维生素E还会影响宝宝的身体免疫力，使其易受感染。
怀孕期间，很多孕妇会注意维生素C和钙的摄入，但往往忽略了维生素E的重要性。孕妇每天至少需要摄入15毫克的维生素E，而且食物摄入不能效果显著的增加摄取量，还需要依靠维生素E的补充。
可以通过摄入含有丰富维生素E的食物来保证孕妇和胎儿的维生素E摄取量。一些维生素E含量较高的食物包括坚果（如杏仁、核桃和花生）、植物油（如玉米油和葵花籽油）、鸡肉、鸡蛋、鱼肝油等。
总之，怀孕时缺乏维生素E会对胎儿的健康产生负面影响。孕妇应该摄入足量的维生素E，以保护胎儿健康发育。如果孕妇无法通过饮食满足维生素E的需求，可以考虑在医生的建议下服用维生素E补充剂。
