维生素C是维系人体健康必需的维生素之一。它在人体中有着重要的作用，比如帮助身体产生抵抗力、促进铁的吸收、帮助形成胶原蛋白等等。因此，宝宝的维生素C的摄入量也是非常重要的。但是有些宝宝不爱吃含有维生素C的水果、蔬菜，更加不喜欢维生素C的口服药，那么我们该如何让宝宝愿意吃维生素C呢？
一、多选用生鲜蔬菜水果给宝宝
宝宝喜欢吃水果的情况比较多见，可以多尝试给宝宝吃多种水果和蔬菜，让宝宝发现自己比较喜欢的一种或几种，然后以此种类的水果或蔬菜为主要补充来源。另外，尽量选择生鲜的水果蔬菜，因为这样口感更佳、更有营养价值，对于增强宝宝的免疫力有很好的帮助。
二、将膳食摄入的维生素C增加至足够
实际上，饮食中维生素C的含量非常丰富。为了保证宝宝能够摄入足够的维生素C ，家长可以通过科学合理的搭配食物，让宝宝的维生素C汲取达到足够的水平。日常饮食中应该包括富含维生素 C 的食物，比如西红柿、菠菜、橙汁、柠檬水、草莓、芒果、猕猴桃、草莓等。当然，还可以考虑加入高纯度维生素C粉，它既可作为调剂食品，又可以避免宝宝不爱吃蔬菜水果而导致的维生素C不足，让宝宝肠胃吸收更加快速、有效。
三、用其他方式让宝宝摄入维生素C
除了让宝宝吃蔬菜水果和口服药物外，还有许多其他的方式可以让宝宝摄入维生素C。比如，可以选择更容易入口的维生素 C 饮料、果汁等，或者直接用维生素C造成的胶囊增强宝宝体内的衣物，还可通过营养均衡的母乳喂养来促进宝宝的维生素 C 摄入。
四、利用聪明的生活小技巧
给宝宝增加维生素C有时候就需要点小聪明，比如，将水果、蔬菜切成小块装入饭菜中一同食用，这样便于食用又易于口感的接受；煮菜时略加添加一些丰富维生素C的调料，比如萝卜、青椒等等，能够使菜肴口味更加多样化；让宝宝的伙食单不单调，尝试添加不同的维生素C富含的食材和美食，让宝宝能够尝试出更多下饭的美食，增强底气。总之，生活总是有许多方法可以实现宝宝摄入足够维生素C的目标，我们可以通过点点心思，让宝宝获得更加优质的膳食和增强抵抗力的能力。
