孕后期是宝宝健康成长的关键时期，怀孕妈妈们需要注意食品安全和营养摄入，特别是要避免摄入宝宝胎毒。下面我们来看看怎么做能减少宝宝胎毒的摄入。
1. 避免食用生食食品
怀孕的最后几个月里需避免食用生食食品，包括生鱼片、生蛋黄、生牛肉、生鲜豆腐等等。因为这些食品很容易受到污染，细菌病毒很容易在这些食品上繁殖生长从而引起疾病，并且这些细菌病毒还可能诱发宝宝胎毒。
2. 食用新鲜食材
要想减少宝宝胎毒的摄入，妈妈们可以选择食用新鲜的食材，如新鲜蔬菜、水果、肉类和海鲜等。同时，要注意食品的质量和产地，尽可能选择有资质的商家购买食品。
3. 做好食品加热处理
怀孕妈妈们在烹饪食品时，要把食品加热到足够高的温度，以确保杀灭细菌病毒。烹调肉类、海鲜和禽肉等食品要煮熟或煎熟。食用剩菜剩饭，一定要彻底加热再食用。
4. 保持卫生洁净
要减少宝宝胎毒的摄入，还需要妈妈们保持卫生洁净的习惯。餐具要定期消毒，并保持餐桌和厨房卫生。尤其是怀孕妈妈不能再烹饪食品前或制作食品时过度接触动物家禽等等，避免引起疾病感染。
5. 多喝水
怀孕妈妈们应该每天保持足够的水分摄入。多喝水可以帮助排毒养颜，还可以保持妈妈自身的健康，为宝宝提供良好的生长环境。
总之，减少宝宝胎毒的摄入对于孕后期保持健康非常重要。怀孕妈妈们要注意食品安全和营养摄入，保持良好卫生习惯，以及多喝水等养成良好的生活习惯，这样才能确保宝宝能健康地成长发育。
