宝宝一岁一个月是慢慢进入幼儿阶段的时期，在这个时候宝宝的身体开始快速发育，钙质的吸收也变得尤为重要。因此，适当的补充钙质对于宝宝的健康成长是非常有帮助的。那么宝宝在一岁一个月的时候应该如何补钙呢？
1. 奶制品
奶制品是含有钙质的最好的食物之一，可以给宝宝 喝母乳 ，如果宝宝已经不再吃母乳，可以换成适量奶粉。此外，挂面、包子、馒头、饼干等食物也可以加入奶制品，增加钙质含量。
2. 绿色蔬菜
绿色蔬菜中含有大量的钙质，例如菠菜、芹菜、生菜、青菜等，这些蔬菜可以生吃或加工烹饪，添加到宝宝的食品中。
3. 鱼类及海鲜
鱼类和海鲜也是富含钙质的食物。比如，鲍鱼、虾、鱼肉中都含有丰富的钙质。如果宝宝不喜欢吃鱼肉，可以考虑给宝宝配一些鱼油软胶囊来补钙。
4. 果蔬汁
除了新鲜的水果和蔬菜，宝宝还可以配合一些果蔬汁来补充钙质。含钙丰富的水果有杏、葡萄干、无花果、枣等。但需要注意的是果蔬汁中不应该添加糖，不应该过度浓缩，以免增加对宝宝的负担。
总之，宝宝在一岁一个月的时候需要持续补钙，这样才能促进骨骼的健康发育。如果宝宝在食物中无法摄入足够的钙质，可以考虑在医生的建议下添加补充剂。补钙需要坚持，不能一次补过多，要适量补充。同时，宝宝的饮食需要多样化，不应该过于单一。这样才能保证宝宝吃得健康，长得健康。
