牛奶是宝宝营养成长不可缺少的饮品之一，但是对于宝宝的身体健康和成长发育，只有牛奶是远远不够的。 钙和锌是宝宝成长发育的重要营养素，促进儿童骨骼和牙齿的生长发育和免疫系统的健康发育，因此补钙和锌是不可或缺的。
补钙的方法：
1.坚持每天喝牛奶或者其他高钙饮品，例如豆浆，芝士，酸奶等等。
2. 让宝宝多晒太阳，增加维生素D的吸收，帮助钙的吸收。
3. 给宝宝增加含有大量钙的食物，例如：豆类，海产品，绿色蔬菜等等。
补锌的方法：
1. 增加动物肉类食品的摄入，例如：牛肉，鸡肉，猪肉等等。
2. 让宝宝食用含锌较高的食品，例如：蛋黄，鱼肉，贝类，燕麦片，谷物等等。
3. 制定良好的饮食习惯，适量合理摄入蛋白质，脂肪，碳水化合物等等，增加营养的摄入。
需要注意的一点是，不要通过高钙或高锌的补充剂来增加宝宝的营养摄入量。这样会造成对宝宝的伤害，如钙过多会导致肾脏负担加重，锌过多会导致宝宝的导致胃肠道问题。 正确的方法是坚持良好的饮食习惯，增加宝宝的饮食营养物质的摄入。
最后，根据宝宝的不同体质和年龄，补钙和补锌的量会有所不同，具体补充的量应该咨询专业医生，制定合理的补钙和补锌计划。这样才能让宝宝健康，健康地成长。
