虽然五岁宝宝已经发育成长了，但他们仍然需要维生素D来确保骨骼健康和免疫系统的正常运转。维生素D是一种脂溶性维生素，可以帮助人体吸收钙和磷等矿物质，这对于幼儿期的骨骼生长至关重要。
缺乏维生素D会导致软弱的骨骼，这可能会影响宝宝的身体发育和健康。严重的维生素D缺乏也可能导致佝偻病，这是一种由钙不足引起的骨骼畸形疾病。
尽管阳光是我们肌肤中维生素D的最大来源，但是一些年轻儿童可能会缺乏维生素D，因为他们可能有：
1. 乳糜泻（消化系统吸收不良）
2. 黑皮肤，特别是在北极圈外的地区
3. 使用防晒霜以防止皮肤晒伤（防晒霜可能影响皮肤对阳光的吸收）
4. 紧张的日程或无法外出玩耍
因此，即使五岁的宝宝已经在校或日常生活中接触到自然光线，家长们仍应确保他们的孩子摄取足够的维生素D。按照美国儿科学会的推荐，每天吃400至600IU的维生素D，将有助于确保五岁儿童的维生素D存储充足。
家长们可以通过一些方式来帮助孩子摄取足够的维生素D。这包括：
1. 提供富含维生素D的食品，如鸡蛋、芝士、鱼肝油、牛奶和橙汁。
2. 让孩子在户外玩耍，让他们暴露在阳光下，约15到20分钟左右足以摄取足够的维生素D。
3. 考虑使用儿童营养补充剂或维生素D补充剂。
总之，五岁的宝宝仍需要摄取足够的维生素D来确保骨骼健康和免疫系统正常工作。家长们应该尝试通过多种途径来确保其孩子的维生素D需求得到充分满足。
