宝宝的身体需要充足的钙和维生素来支持骨骼和免疫系统的健康发展。许多食品都富含这些养分，但是有时候宝宝的食欲可能不稳定或者偏好挑剔，这时候就需要采取一些方法来保证宝宝的身体健康。
1. 母乳或配方奶：宝宝在出生后的前六个月内，需要通过母乳或配方奶获得足够的营养。母乳中含有丰富的营养成分，其中包括钙和维生素D。配方奶也在配方过程中加入了这些养分。
2. 食品：6个月之后宝宝开始吃辅食，可以选择含有高含量钙和维生素D的食品如芝士、黄油、酸奶、鱼、蛋、豆类等。此外，绿叶蔬菜、水果和全麦谷物也是含有丰富维生素的食物。
3. 食品补充品：如果儿童营养摄取不足，家长可根据医生建议从食品补充品产品中选择适合的维生素钙补充乳。
4. 日晒：维生素D是由阳光直接合成的，通过让宝宝在傍晚的时候晒太阳，可以促进宝宝体内的维生素D合成。
5. 运动时间：宝宝的骨骼需要适量的运动刺激来增加密度和强度，家长应鼓励宝宝增加户外活动时间。
总之，让宝宝获得足够的钙和维生素D是关键，这样可以保证宝宝的身体健康和骨骼发育。家长可以透过食物和日常营养补充的方式，保证宝宝每天获得足够的营养。 在每年的健康检查中，医生会检查口服维生素D和补钙的情况并针对营养不足的情况提出建议。
