一岁宝宝的身体发育仍处于快速阶段，因此需要吸收足够的营养来支持生长和发育。钙、铁和锌都是宝宝健康成长所必需的重要矿物质。这些矿物质在宝宝的身体中扮演着不同的角色。
钙是骨骼生长所必需的矿物质之一。它有助于形成健康的骨骼，并确保骨骼达到足够的硬度和强度。在一岁宝宝的骨骼中，钙的存储非常重要。若缺乏钙，宝宝的骨骼可能会变得脆弱，容易受到损伤。因此，通过给一岁宝宝提供足够的钙可以使宝宝健康地成长。
铁是帮助红细胞输送氧气至身体组织的重要成分。在一岁宝宝的身体中，铁的存储量很少，因此需要通过饮食中摄入足够的铁来支持宝宝的身体成长和发育。缺乏铁会导致宝宝感到疲劳，容易出现贫血，甚至会影响宝宝大脑的发育。
锌是一种重要的微量元素，对于促进宝宝的免疫力和正常细胞生长和修复具有重要作用。因此，在一岁宝宝的饮食中添加适量的锌会有助于宝宝健康地成长。
所以，一岁宝宝需要摄入足够的钙、铁和锌，以支持其健康的成长和发育。可以通过提供含有这些营养素的食物，如切碎的绿色蔬菜、鱼、干果和牛奶等来满足宝宝对这些营养的需求。在添加这些营养素时，应遵循医生或营养师的建议，以确保给宝宝提供足够的量，并避免过度给予导致有害影响。
