为了宝宝的健康成长，维生素D是必不可少的。维生素D可以促进钙的吸收，有利于骨骼生长，同时也可以增强免疫力，预防疾病。对于一岁的宝宝来说，怎么补充维生素D呢？下面有几种方法可以供家长们参考。
1.户外活动：如果天气适宜的话，每天带宝宝到阳光充足的户外活动，可以帮助宝宝自然地合成维生素D。但是需要注意的是，最好在早上或者下午的阳光中活动，避免在午时阳光直射的时候带宝宝出门。
2.食物补充：一些食物中含有丰富的维生素D，例如鸡蛋黄、鱼肝油、鱼类、牛奶等等。在保证宝宝喜欢并能够消化的情况下，可以适量地让宝宝食用这些富含维生素D的食物。
3.维生素D口服药物：如果宝宝需要额外的维生素D补充，可以考虑口服维生素D药物。但是需要注意的是，一定要遵循医生的建议，并按照剂量和时长进行服用。
总之，在给一岁的宝宝补充维生素D的时候，家长需要谨慎并根据宝宝自身的情况进行选择。同时，要注意宝宝的饮食健康，提供足够的营养和充足的户外活动机会，帮助宝宝健康成长。
