对于四个月的宝宝来说，及时补充钙质对于骨骼生长和健康发育都很重要。以下是一些适合四个月宝宝补钙的食物：
1. 母乳或配方奶粉：在前六个月里，母乳或适配奶粉是宝宝最主要的食物来源。这种奶中的钙能够满足宝宝的生长需要。
2. 鸡蛋黄：鸡蛋黄里富含钙和维生素D，是宝宝的好选择。然而，由于过早给宝宝喂鸡蛋容易导致宝宝对蛋白质过敏，因此建议在宝宝六个月后再加入鸡蛋黄。
3. 绿色蔬菜：绿色蔬菜像菠菜、西兰花、莴苣等，都是很好的钙质来源。它们也包含其他重要的营养素，如维生素C、铁和叶酸。
4. 鱼类：一些鱼类如三文鱼、鲑鱼富含钙和维生素D，也是宝宝可以安全吃的食物。不过，由于鱼肉可能含有某些重金属，建议每周不要超过两次，并严格选择新鲜海水鱼来源。
总之，虽然宝宝需要补钙，但婴儿不需要额外补充钙剂，因为适合宝宝吸收钙的具体摄入量和方式都是需要医生指导和建议的。在宝宝饮食方面，也需要根据医生和营养师的建议，合理安排好宝宝的营养需求。
