孕期胎儿缺氧是指胎儿缺乏足够的氧气供应，在妊娠期间，胎儿的生长和发育非常依赖于母体提供的氧气和养分。饮食是孕期胎儿缺氧的重要因素之一，因此，保持健康、营养均衡的饮食对孕妇和胎儿都至关重要。
一、多吃富含蛋白质的食物
蛋白质是身体组织的基本元素之一，对生长发育十分重要。孕妇要多吃些富含蛋白质的食物，如鱼、肉、禽蛋、豆类等，可以提供足够的蛋白质给胎儿，促进胎儿正常发育。
二、增加摄入维生素C和维生素E
维生素C和维生素E是一个很好的抗氧化剂，可以帮助抵抗伤害细胞的自由基，预防孕妇和胎儿受到氧气不足带来的危害。孕妇可以增加摄入蔬菜、水果、坚果等，以增强胎儿的免疫力和防御能力。
三、保持适当的水分摄入
孕妇应当保持足够的水分摄入，以保持身体水分平衡，减少胎儿缺氧的风险。孕妇每天应当至少喝1.5升的水，同时，可以多喝汤、鲜果汁、温开水等，让孕妇和胎儿都保持适当的水分摄入量。
四、减少食盐和油的摄入
孕妇应减少食盐和油的摄入，以避免过度摄取钠和脂肪，导致水肿等身体状况，影响胎儿的发育。孕妇应当避免高盐、高脂肪的食物，如辛辣食品、油炸食品等。
总之，孕期胎儿缺氧的改善要从饮食、营养入手，保持适当的水分摄入，增加富含蛋白质、维生素C和维生素E的食物，减少食盐和油的摄入都可以有效预防孕期胎儿缺氧。孕妇应该遵循营养均衡的原则，多吃新鲜、营养丰富的食品。如果孕妇出现孕期胎儿缺氧的症状，应及时就医。
