胎心率是胎儿在母体内心跳的速率，胎心率的标准范围在每分钟110~160次之间。如果胎心率高于160次/分钟，则需要考虑采取措施降低胎心率。下面是降低胎心率的建议：
1. 调整姿势：如果孕妇仰卧或坐着，可能会对胎儿造成压力，导致胎心率上升。可以让孕妇改变姿势，平躺或左侧卧。
2. 放松情绪：压力和焦虑会导致心跳加速，所以孕妇应该努力保持放松和平静的状态。
3. 喝足够的水：保持充足的水分可以帮助胎儿和孕妇舒适，同时也有助于稳定胎心率。
4. 进食合适的食物：谷物、蔬菜、水果等轻盈易消化的食物可以提供足够的营养，同时不会使胎儿和孕妇感到沉重。
5. 避免过度活动：过度活动会使体温升高，与胎儿的发育不利，并可能导致胎心率上升。
6. 按摩：可以经常给孕妇进行按摩，可以帮助孕妇放松身体，同时也有助于降低胎心率。
7. 医生指导：如果孕妇的胎心率一直维持在高水平，建议前往医院进行检查并遵循医生的指导。
总之，保持健康的生活方式，摆脱压力和焦虑情绪，保持休息和活动的平衡，可以帮助降低胎心率。如果胎心率维持在高水平，应在医生的指导下进行处理。
