对于二岁的宝宝，骨骼生长发育尤为重要，因此钙是不可或缺的营养元素。在平时饮食中，家长可以尝试以下几种方法让宝宝更好地补充钙质。
1.多喝牛奶：牛奶是补钙的最佳食品之一，二岁的宝宝每天饮用250毫升左右的牛奶即可满足日常需求。家长还可将牛奶搭配其他食材如燕麦片、奶酪等，增加营养价值。
2.多吃大豆制品：豆腐、豆浆、腐竹等大豆制品中含有丰富的钙质，家长可以给宝宝适当增加这些食品的摄入量。不过需要注意的是，豆腐及其他豆制品中还含有一些天然抗营养物质，对于宝宝较小的消化系统来说可能不太容易消化，因此需要逐渐适应。
3.多吃蔬菜：部分蔬菜中也含有丰富的钙质，如芹菜、菠菜、小白菜等。但需要注意的是，蔬菜中的钙吸收率要比牛奶及其他动物性食品低，因此需要搭配其他食物一同摄入。
4.多晒太阳：阳光中的维生素D可以促进钙的吸收利用，因此宝宝需要适量晒太阳来补充维生素D。但需要注意的是，晒太阳时也需要注意避免过度曝晒。
5.适当补充营养素：在宝宝饮食中可以适当添加一些营养素，如钙、维生素D等，以增加宝宝的营养摄入量。但需要注意不要过量，以免造成营养过多的情况。
总的来说，二岁的宝宝补钙可以从日常饮食入手，多喝牛奶、吃大豆制品、多吃蔬菜以及适当晒太阳等都是不错的方式。当然，家长需要根据宝宝的实际情况进行适当调整，并定期带宝宝去医院检查骨骼生长情况，以及是否缺乏某些营养素。
