胎心率是指胎儿在母亲子宫内的心跳次数。正常情况下，胎儿的心跳次数每分钟应该在120-160次之间。如果胎心率低于这个范围，就需要考虑是否需要治疗。
胎心率低可能的原因很多，例如：胎儿缺氧、胎盘功能不良、羊水过少、胎儿宫内感染等等。在确定是否需要治疗之前，需要引起足够的注意，及时咨询医生，并进行必要的检查。
如果准妈妈的胎心率偏低，可以尝试以下几种方法来调节：
1. 超轻松瑜伽。可选择一些针对孕妇的瑜伽动作，这样有利于准妈妈身体柔软度的提高，有助于胎儿的发育。
2. 安全的体育活动。临床研究发现，通过适度的运动可以有效提升准妈妈的血液循环，有助于胎儿的产生氧气并分级的供应到身体。
3. 适度的午休和休息。适当的休息和午睡能有助于减轻压力和改善情绪，提高精神状态及睡眠质量，从而让你更加放松舒适。
4. 饮食调节。注重饮食相关的调节，如减少咖啡因的摄入，增加摄入蛋白质（如鸡蛋、鱼肉等），适当增加维生素和元素。
如果家长宝宝在出生前胎心率低且持续较久，医生可能有必要采用更严谨的方法来保障胎儿安全。对于胎儿胎心率低的治疗，医生可能会计划提前孕产或安排医疗裁判，如阶段的监护、多聚焦手动胎盘取出术、羊膜穿刺等方法。
综上所述，如果家长发现自己的胎心率低，请及时就诊。饮食习惯、运动方式、生活习惯，这些都可能对胎儿的身体健康产生重大的影响，因此可以从这些方面进行调整，以减轻胎儿所承受的压力，促进胎儿的健康成长。治疗方案的大部分还是最好由医生或专业人士来制定，以保证宝宝的生命安全和质量。
