在宝宝7个月左右的时候，逐渐开始有生长牙齿的迹象，这时候需要大量的钙质支持宝宝的牙齿和骨骼的发育。那么，我们该怎么样让宝宝吃的食物更有利于补钙呢？
1. 鲜奶
宝宝最好到1岁才可以喝鲜奶，因为鲜奶在宝宝的胃内比较难消化吸收，也可能会引起过敏，所以要等到宝宝一岁再适量给他喝。鲜奶是非常好的补钙食品，里面含有丰富的钙和维生素D，可以有效地帮助宝宝吸收钙质，建立强壮的骨骼。
2. 炖鸡汤
炖鸡汤是一个很好的补钙食品，可以加入鸡骨头、空心菜、蘑菇等一些其他的食材一起炖煮。这样煮出来的鸡汤口感鲜美，也富含着丰富的钙质和维生素D，有助于宝宝的骨骼和牙齿发育。
3. 黄豆
黄豆中含有大量的钙质和维生素D，也可以被宝宝的身体很好地吸收。可以将黄豆煮熟后做成黄豆浆， 或者使用豆腐作为宝宝的营养点心，比如蒸豆腐、豆腐汤、豆腐丝等。
4. 各种蔬菜和水果
宝宝需要吃到各种蔬菜和水果，因为它们大多数都含有丰富的钙质、维生素D以及其他的营养成分，如柿子、山楂、菠菜、芹菜、豌豆、花椰菜、南瓜、田螺、鱼类等。
5. 钙片
如果宝宝的食物中含钙量不够，可以适当的加服钙片。但是要注意身体吸收能力，不要过量。
总的来说，宝宝的生长需要充足的钙质，但是不要依赖单一的食物来补充。应该注意合理搭配，多样化的饮食和科学配合钙质的摄入方法，才能够让宝宝健康成长。
