钙是宝宝成长发育时的重要营养素，不仅对骨骼和牙齿的形成有重要作用，还能促进神经、肌肉系统发育。那么一岁多的宝宝怎么补钙呢？
一、多户外活动
户外活动能促进宝宝对阳光中的维生素D的吸收，而维生素D是钙吸收的必要物质。因此家长可以进行适当的户外活动，如去公园或山地等，增加宝宝吸收维生素D的机会。
二、多食用含有钙的食物
含钙丰富的食物有豆腐、牛奶、酸奶、小鱼干、虾皮、芝士、杏仁等，在宝宝食谱中适当加入这些食物，能有效提高宝宝钙的摄入量。
三、选择钙剂
有些宝宝因为家族遗传或其他特殊原因，无法获得足够的钙质。这时候可以选择适当的钙剂来补充宝宝身体所需的钙质。但是在选择钙剂时需要注意以下几点：
1. 去正规渠道购买，避免购买不合格或伪劣产品。
2. 建议选择含有维生素D的钙剂，促进钙的吸收。
3. 根据宝宝年龄和体重准确计算剂量，不可以自由增减剂量。
4. 选择口感好且易于消化的钙剂，宝宝才会喜欢并愿意服用。
最后，需要提醒的是，补钙不能只靠吃钙剂，更重要的是平时要注意饮食均衡，保证足够的蛋白质、维生素和微量元素的摄入。此外，家长应该关注宝宝饮食、生长发育情况，及时调整营养方案，避免过度或不足摄入钙质对宝宝身体造成损伤。
