根据美国儿科学会和美国国家卫生研究院的建议，1岁的宝宝需要每天摄入约400微克的维生素A。由于维生素A是一种脂溶性维生素，它可以在人体内存储，因此只需要每天摄入适量的维生素A就可以了。过多的维生素A摄入可能有毒性，并导致头痛、恶心、眩晕、肝脏损伤等情况。
因为维生素A对宝宝的生长发育和免疫系统发挥着重要作用，建议通过饮食来获取维生素A。以下是一些富含维生素A的食物：
- 红色、橙色和黄色的水果和蔬菜，如红橙色胡萝卜、南瓜、甜椒和番茄。
- 深绿叶蔬菜，如菠菜、甘蓝和油菜。
- 富含蛋白质的食物，如肉、鱼、乳制品和豆类，因为它们含有胆固醇，能够帮助身体吸收维生素A。
当宝宝的饮食不能够满足每天所需的维生素A时，可以通过口服维生素A补充剂来帮助满足需求。不过，宝宝服用维生素A补充剂之前，最好咨询医生的意见，因为宝宝可摄入的最大剂量和补充剂的类型需要医生来确定。
