怀孕期妈妈想要保证自己和宝宝的健康，除了注意饮食、休息，还要注意排除体内的胎毒。鹅蛋是排胎毒的好食材之一，不过在怀孕期间也需要注意食用方式和安全风险。
怎样吃鹅蛋有助于排胎毒？
鹅蛋有多种营养成分，如卵磷脂、核黄素、钙、锌等，有很好的营养价值，而且含有一定的蛋白质，不但可以满足孕妈咪对于营养的需求，还能帮助孕妈咪清除体内的胎毒。
鹅蛋最好煮熟后再食用，通常建议将鹅蛋煮熟或蒸熟，或者在烹饪时加工食用，比如做鸡蛋羹、煮汤等。同时，如果孕妈咪有消化不良、厌油腻的情况下，还可以将蛋黄和蛋白分开食用，降低脂肪和胆固醇的摄入量。
注意事项：
1. 质量保证： 食用鹅蛋要注意质量和卫生标准，选择生长环境良好，没有药物残留，正规渠道购买的鹅蛋。建议避免采购路边小卖部的鹅蛋，以防品质不合格。
2. 量的合适： 孕期食用鹅蛋的量也应该适当，一天不要超过一个，性味温热而过食用过多会影响到孕妇身体质量的维持。还要因人而异定好每天摄入适量。
3. 避免生吃：珍珠制品或者是鹅蛋采摘不规范，可能会因为病原细菌感染而得到食物中毒，因此不宜生食。
总之，孕期妈妈可以通过适当食用鹅蛋去除体内的胎毒，注意食物的质量和卫生安全，合理、适量食用即可。
